Burnout là tình trạng kiệt sức về cảm xúc, thể chất, tinh thần do căng thẳng quá mức và kéo dài. Burnout chẳng chừa một ai, bất kể bạn là nội trợ, quản lý, giáo viên, kĩ sư hay bác sĩ, v.v... Khi bị kiệt sức, hiệu suất làm việc giảm và nỗi sợ thất bại tăng lên. Hãy cùng A8 Resource tìm hiểu các nguyên nhân, dấu hiệu gây ra tình trạng burnout là gì và một số cách để ngăn chặn tình trạng này nhé.
Burnout là gì?
Burnout là một hội chứng - hiện tượng nghề nghiệp dễ dàng xuất hiện khi căng thẳng và kiệt sức. Nó không chỉ giảm năng suất và làm cho năng lượng của bạn cạn kiệt mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến tất cả các lĩnh vực của cuộc sống.
Nguyên nhân kiệt sức
- Mất cân bằng giữa công việc và cuộc sống
- Quá nhiều áp lực trong công việc
- Làm việc trong môi trường thiếu công bằng, dân chủ
- Không kiểm soát tình trạng công việc
Một số dấu hiệu kiệt sức
- Mất động lực
- Mệt mỏi và kiệt sức về cả thể chất lẫn tinh
- Tâm trạng thất thường
- Cảm thấy bản thân vô vọng
- Bỏ bê nhu cầu cá nhân
Vài cách bảo vệ sức khỏe thể chất và tinh thần khỏi burnout
- Tập thói quen ngủ tốt
- Thử thiền hoặc tập yoga
- Thay đổi môi trường làm việc
- Dành thời gian nạp năng lượng
Chúc mọi người tìm được sự cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi hợp lý trong cuộc sống của mình!
----------------
A8 Resource Co., Ltd
Tel: +84 28 3910 1060
“Great Career, Great Living”
#A8Resource #HRServices #ExecutiveSearch